明日立冬，这5种食物记得吃，合理搭配，营养均衡，才能平稳入冬。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

时间过得真快，上个星期还看着距离立冬还有一个星期多。没想到转眼间明天就要立冬了。在这个季节交替里面，注意养生的人都会在这个时候吃五种食物的。这样既给身体一个循序渐进的适应过程，而且还能补充身体的营养，均衡搭配这样就能平稳入冬啦。

那么在立冬这天，我们到底应该吃哪五种食物呢？很多人不知道。今天我就分享给大家立冬这天应该吃的五种食材，价格不贵，经济实惠。都是应季而食的美食，好了，话不多说，接下来就和大家直接上干货啦。

第一种:白萝卜。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。由此可见，萝卜的营养价值是非常丰富的。萝卜又称小人参，而且它的价格比较便宜。所以在立冬这天吃点白萝卜馅的饺子是非常有益处的啦！而且立冬这天，常吃饺子也是一种传统的美食。

第二种:羊肉。

我们可以在中午的时候喝一份正宗的羊肉汤，立冬这天的天气比较寒冷。我们的身体更需要的是补充多种营养，羊肉是属于温性的食物。它的肉质比较鲜嫩肥美，因为它的价格比较贵一些。我们可以买点少许的羊杂，做一份正宗的羊肉汤了。羊肉也是冬季滋补身体的最佳食品之一哦。大家别忘了吃哦。

第三种:吃红薯。

晚饭不知道吃什么的时候，就可以熬点红薯粥或者是蒸点红薯吃啦。这时候的红薯已经大量上市了，因为红薯里面含有丰富的维生素，以及膳食纤维等营养物质，而且它的热量和脂肪含量比较低。非常适合减肥的年轻人吃，立冬这天大家可以多吃点红薯。

第四种:吃雪梨。

现在寒冷的天气里，比较干燥。这时候给我们的身体补水是非常重要的。这个时候不喝水的话，我们的身体很容易就会上火了。上火之后就容易咳嗽了，所以在这个时候我们除了多喝一些白开水之外，更重要的是多吃一些雪梨了。如果家里有小孩子的话，我们可以将雪梨做成雪梨膏吃，这样做的雪梨会风味更加。更适合寒冷的冬天食用。

第五种:吃大白菜。

白菜不管是在东北还是在我们山东，都是冬天吃得最多的一种食材啦。白菜在冬天的价格是最便宜的，而且它容易耐放，你做各种各样的美食。在明天立冬的时候，我们可以在晚上炒一些醋溜白菜吃哦。

——制作醋溜白菜的小技巧——

1.炒醋溜白菜的时候，一定要先将白菜帮与白菜叶分离。它两个的成熟时间是不一样的，所以我们要先炒白菜帮然后再炒白菜叶才可以。

2.炒醋溜白菜的时候，一定要记得提前放醋才可以。用热油激发出醋的香味，这样炒出来的醋溜白菜会更加好吃哦。喜欢的朋友赶紧去试一试吧！

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的看法吗？