什么是三伏天，三伏天要注意点什么呢？

今天就正式进入三伏天了，那什么是三伏天呢，三伏天要注意点什么东西呢？

什么是三伏天？

三伏天其实是中国传统的一个说法，通常指的是农历小暑到立秋之间的时间，其又划分为分为初伏、中伏和末伏，因此被称为三伏天，这个三伏天大概会持续30到40天。初伏10天，中伏10-20天不等，末伏也是10天。在这个三伏天期间，天气是很炎热，空气湿度也是很大，是一年中最热的时间段。正是由于这个时间段的天气高温和高湿，会让人们容易感到闷热不适，甚至出现中暑等健康问题。

那么三伏天要注意点什么？

在三伏天期间，高湿和高热的天气，市民就要注意自己的健康请了，下面为大家列了几点：

第一，因为高湿热的天气，补水是第一要素，也可以喝一些电解质之类的饮料，菊花茶等，但是避免天气很热的时候，一下子就喝冷的饮品。

第二，要避免高温的时候外出，一般是早上十点到下午两点或者是三点的时间段是一天最热的时间，尽可能减少外出。

第三，要有充足的睡眠，避免劳累。

第四，穿着要穿一些比较透气衣服。

那么三伏天饮食方面要注意点什么呢？

第一：主要以清淡为主，可以多吃点解暑的水果，如，西瓜和西红柿之类的水果。

第二：可以适当煮点解暑的汤水，如冬瓜排骨汤，海带汤等，可以调理下身体。

第三：吃饭时，避免吃太过于咸的和过于油的食物，这样才能让身体更好的适应环境；

第四：可以适度吃点蛋白质的食物，如虾、鱼等增强下体质。

总之，三伏天这种高热高湿的天气一定要注意身体，每年都有很多人因此中暑，所以在这三伏天，一定要注意好自己的生活和饮食的习惯，这样才能更好的保持身体的健康。