人鱼线与马甲线是腹部肌肉的外在表现，人鱼线马甲线都是腹部肌肉的线条

那么人鱼线在什么地方呢？

马甲线又在什么地方呢？

男人有没有马甲线？

女人有没有人鱼线？

这些问题，健身的小伙伴们都考虑过吗？

我在健身的时候经常会听到很多的健身人把人鱼线与马甲线混为一谈，马甲线和人鱼线都是如今男女追求的身材标准，但大部分人都不知道马甲线和人鱼线是什么？所以很多人想当然得认为人鱼线就是指马甲线，那么到底人鱼线是不是马甲线呢？

答案是：不是。

人鱼线如图：

马甲线如下图：

有什么不一样呢？

如果你仔细观察就会发现，人鱼线和马甲线说的根本不是一个地方，人鱼，顾名思义有点鱼的样子，所以名为人鱼线，人鱼线是一个倒八字的一个形状，位于腹直肌的下方，人鱼线从三角区一直延伸至盆骨左右两边的最外侧。人鱼线一般指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因为形似于鱼，所以称之为人鱼线。

人鱼线又名人鱼纹，学名叫“腹内斜肌和外斜肌”。

所以，如果你想要拥有自己的人鱼线，那么久去锻炼自己的腹内外斜肌。

马甲线顾名思义马甲，看起来很像马甲，因此被称为马甲线，这里特别强调一点就是马甲线一般指的是女性。马甲线是在肚脐两侧两条直立的肌肉线。是很多女生健身锻炼的一个终极目标。

所以，现在你搞清楚人鱼线马甲线了吧！

现在越来越多的朋友都喜欢锻炼身体，也越来越多的朋友开始走进健身房锻炼身体，现在流行锻炼一些人鱼线和马甲线，那么首先要弄清楚这两者的区别。

人鱼线马甲线的区别

人鱼线马甲线都是衡量身材的标准，区别在于：

一、人鱼线马甲线肌肉所在的位置不同。马甲线是肚脐两侧两条直立的肌肉线，马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间组合会形成线条，这就是马甲线。人鱼线腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，学名叫腹内斜肌和腹外斜肌。

二、然后是直线和斜线的区别。人鱼线是腹股沟的延长线。马甲线应该是腹肌与直肌的分割线。马甲线是没分块的腹直肌的轮廓。人鱼线是腹外斜肌的视觉效果。

女生练马甲线的好处

第一马甲线看起来好看，体态富有美感

第二马甲线是女人瘦的标志，而且马甲线紧致的最高境界，也是最客观标准。

第三马甲线在一定程度上代表了自己付出的努力，是成果的展示，是健康的展示。

男人为什么想要练人鱼线？

对于男人来说，人鱼线和腹肌是自身外在的展示，是作为吸引异性的方式之一，一个同时拥有腹肌和人鱼线的男人，一定是一个极其自律，健康的男人，能练出腹肌和人鱼线，那么这个男人的意志力是非常强的。

除了吸引异性，男人练腹肌和人鱼线也是自己对自己的高要求，自己对自己完美升级，这是对自我追逐的体现。

想要练人鱼线马甲线，体脂率是关键

正常成年人的体内脂肪含量 ，也称体脂率，一般男性的体脂和女性若体脂率不能过高，如果体脂率过高，马甲线人鱼线就很难显现出来。并不说锻炼的没有效果，而是厚厚的脂肪挡住了你的马甲线和人鱼线。就算你有人鱼线马甲线，但是被厚厚的脂肪包裹住，谁能看得出来？

所以，不管是人鱼线也好，还是马甲线也罢，如果你要想练出马甲线人鱼线，那么首先要做的就是降低你自己的体脂率，男人降到15%-18%左右，女生降到20%左右。

这是练习人鱼线马甲线的基础，我们也不建议把体脂率降得太低，因为脂肪也是人体不可或缺的一部分，我们可以保证人体所需的脂肪的情况下，减掉多余的脂肪即可。

另外，我们还要清楚，人鱼线和马甲线都不是速成品，必须要经过一定时间的锻炼才能看到效果，也就是说，人鱼线马甲线并不是容易获得的东西，什么20天人鱼线计划，七天见效，这都是不科学的，不现实的，即使你非常努力的锻炼，效果做起码也要一个月之后才能看到细微的效果。

总结：人鱼线就是人鱼线，马甲线就是马甲线，这两种线指的并不是同一块肌肉，也不是同一个地方。